Au CGB, nous mettons tout en œuvre pour proposer des séances de gymnastique à tous. Vous recherchez une activité physique encadrée et personnalisée, adaptée à vos besoins et à vos capacités ? Emeline et Karine, nos deux animatrices diplômées d'Etat et certifiée APA, proposent des séances d'Activité Physique Adaptée (APA), quel que soit l'âge, les conditions de santé ou les limitations physiques.
Pour qui ?
L'APA est destinée à ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique régulière tout en respectant leurs capacités fonctionnelles. Nous accueillons déjà de nombreuses personnes porteuses de différentes pathologies et handicaps : AVC, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, troubles de la motricité fine, dépression, troubles bipolaires, fibromyalgie, douleurs chroniques, polyarthrite rhumatoïde, cancer ou encore obésité.
Les bienfaits de l'APA
Nos cours sont conçus pour améliorer la mobilité, la force, l’endurance et le bien-être général. Les séances sont adaptées aux besoins individuels de chaque participant. Les cours d'APA présentent de nombreux avantages :
- Maintenir ou améliorer sa condition physique
- Gagner en autonomie et en qualité de vie
- Réduire les douleurs et prévenir les blessures
- Se sentir mieux dans son corps et dans son esprit
- Lutter contre la solitude, dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Les différents cours d'APA
Le parcours santé : l'objectif de cette séance est de réaliser un parcours de renforcement en autonomie. Chaque exercice est individualisé. Le parcours est commun à tous, mais chaque personne a un programme qui lui est adapté. Ce cours se déroule le lundi, de 14 heures à 15 heures.
Le cours sénior : Dans ce cours, on travaille l'équilibre, la mémoire, et le renforcement du corps, notamment des membres inférieurs. Dans une ambiance conviviale, les animatrices proposent des jeux avec des ballons, des morpions, différents jeux. Ce cours est destiné aux personnes de 60 ans et plus et se déroule le mardi de 14 heures à 15 heures.
La gym tonic : Le cours le plus physique de l'APA. On y travaille en groupe le cardio et l'endurance, avec des mouvements plus chorégraphiés. Ce cours se déroule le jeudi de 14 heures à 15 heures.
La gym douce : Ce cours est basé sur la relaxation, les étirements, le renforcement des muscles profonds et la respiration. Ce cours se déroule le vendredi de 14 heures à 15 heures.
Cours APA du soir : Avec un public plus jeune et actif professionnellement, ce cours est semblable à celui de gym tonique. Ce cours se déroule le mardi et le vendredi de 19 heures à 20 heures.
